تای‌چی چیست؟

تای‌چی ورزشی رزمی‌ درونی از دیار کهن چین است. اساتید این رشته سناریوهایی رزمی برای آموزش هنرجوها طراحی کرده‌اند که حرکات آن به‌ نرمی و آرامی و با هماهنگی اجرا می‌شود. اجرای آهسته حرکات رزمی شبکه عصبی حرکت در مغز تشکیل می‌دهد و آن‌ها را در ضمیر ناخودآگاه ثبت می‌کند. به‌علاوه، قدرت بدنی و عضلانی را به همراه دارد.

هماهنگی حرکات با تنفس، به‌دلیل افزایش قدرت تمرکز، فرکانس امواج مغز را کاهش می‌دهد که نتیجه آن چیزی نیست جز آرامش ذهن. به همین دلیل، تای‌چی را مراقبه متحرک می‌دانند.

تای‌چی مثل قطعه‌ای موسیقی خوش‌آهنگ، هماهنگ و هم‌ریتم با طبیعت است که در عین جاری و روان‌بودن، پیچیده و دشوار است. این ورزش آرامش ذهن و جسم را به همراه دارد و ذهن و جسم و روح را هماهنگ می‌کند. برقراری تعادل و انعطاف و استقامت در بدن از نتایج مهم تای‌چی است که در مدت کوتاهی نمود می‌یابد. افزون بر این، انرژی «چی» را در بدن به گردش می‌اندازد. انرژی چی همان انرژی زنده موجود در طبیعت است که در بدن انسان وجود دارد و جاری‌نبودن آن سبب مسدودشدن انرژی می‌شود.